グリーンスムージーはおすすめ?

ここ近年話題のグリーンスムージー。
美容に健康にダイエットにと幅広く使えるのが大きな特徴です。

 

 

主に野菜と果物を摂取する、ということを考えても、

  • 体に優しい
  • 無理がない
  • 栄養が取れる

と判断できることから、他の怪しいダイエット法や健康法と違って安心できるのも魅力ですね。

 

現代人に不足しがちな野菜・果物がたっぷり入れられること、生野菜を使用すると酵素も摂取できること、ヨーグルトなどを加えると、乳酸菌も摂取できるなど、一機に色々と摂れる便利な点も人気の理由の一つですよ。

 

#野菜をたっぷり摂るのはなかなか大変・・・

 

グリーンスムージーが人気になった理由はモデルや芸能人?

 

以前から野菜ジュースのようなものを朝食の代わりとして取ったり、美容・健康法として実践している人はいましたね。
「グリーンスムージー」がこんなに話題になったのには‘火付け役’がいたから。と言われます。
それが、海外セレブ・モデルさんたちです。

 

 

体重をコントロールすること、また美しく、健康であることが大事である彼らが
ダイエットだけでなく、美容、健康面も考えたうえで取り入れていたのが【グリーンスムージー】なのです。

 

更に海外だけでなく、日本の芸能界でも愛用者が続出。
人気のモデルさんや芸能人が愛用している、ということ、また実際にグリーンスムージーで痩せた、なんて話があったりして、一気に人気が出ました♪

 

痩せた&綺麗になった〇香さんが、グリーンスムージーを取り入れていた、というのもすごく話題になりました!!

 

そういった様々な背景もあって、実際にグリーンスムージーを取り入れる人が増え、海外セレブ、日本の芸能人以外でも、グリーンスムージーを取り入れた人たちの口コミも増えてきました。

 

 

 グリーンスムージーおすすめランキング

 

グリーンスムージーが人気の理由

 

口コミでも人気のグリーンスムージー

 

グリーンスムージーを実際に生活に取り入れている人たちの口コミを見ていると、
結構評判がいいのだな、と感じることが多いです。
一般の人でも上手に活用してダイエット、美容、健康に役立てているのですね。

 

#普通のサラダなどと比べると、沢山野菜が摂れるのも魅力です♪

 

 

  • 一食置き換えるだけでカロリー摂取を抑える、置き換えダイエットとして
  • 腹持ちがいいので置き換えダイエットが辛くない
  • 美容・健康にいいといわれる栄養素がたっぷり(乳酸菌入りのものも)
  • 低カロリーのグリーンスムージーでカロリーコントロール可能
  • 栄養素も多いので美容にもいい、繊維質も取れる

 

 

 

その一方、うまくいっていない人の口コミも見かけます。

 

グリーンスムージー、、うまくいかなかった・・・

グリーンスムージーが続けられない!

 

 

人気のグリーンスムージーですが、続けられない、結果が出ないという人も少なくありません。
特にダイエットに使用している人にそういう人が多いのです。

 

やはり人によって異なるのかな?と思ったのですが、口コミなどを見ていると、
うまくいかない人の場合、傾向があることがわかってきました。

 

続かない理由
  • 痩せない⇒グリーンスムージーは太るのでは?
  • 続けられない
  • お金がかかる
  • 面倒
  • 冬はツライ

 

グリーンスムージーでのダイエットなどが続かない人は、以上のような理由を続けられない理由として
上げている人がとても多かったのです。

 

実際、私も一度トライしたことがあるのですが、とにかく用意が面倒でした。
ミキサーを出して、野菜と果物を洗って、軽く切ってetc・・・
これを毎日やるのは無理だ、と思いました。材料費も高いですしね。。

 

続けるのには相当な覚悟が必要で、マメな人じゃないと無理じゃないかなぁ〜と思いました。

 

 

ちゃんと効果を出すには「続けられること」が大事

 

 

グリーンスムージー生活を実践している人などによれば、やっぱり「続けられること」が大事なようです。
これは、ダイエットにも、美容にも言えることですね。

 

ただ、やっぱり面倒だったりお金がかかるのは続けられません。
どうしたらいいんだろう??と思っていたとき、見つけたのが粉末タイプのグリーンスムージーです。

 

 

 

粉末タイプのグリーンスムージーなら続けられる?

 

粉末タイプのグリーンスムージーは続けられるという口コミがとても多いです。
自分で作るグリーンスムージーの、続ける中でのデメリット部分が解消されている商品がほとんどなので、
やはりそうなると、続けられるということになりますよね。

 

粉末グリーンスムージーのメリット5つ

 

用意が簡単

 

#細かく切る手間もありません!

 

果物&野菜を買ってきて洗って切って、ミキサーを用意して・・・
というのが不要です。
しかも日持ちせず作り置きができないので毎日作らなればならず面倒です。
一方、粉末タイプなら粉末とシェイカーと水だけでOKなので用意はめちゃくちゃ簡単になります。

 

お財布に優しい

 

 

果物や野菜を大量に購入すると、結構お財布に負担です。
時期や季節にもよりますが、スムージー一杯作るのに300円ほどかかることも。。。
粉末タイプならかなり経済的です。
一か月分で○○円など、予定を立てやすいのもいいですね♪

 

入っている野菜や果物の種類が豊富

 

 

粉末タイプのグリーンスムージー、現在種類が豊富です。
入っている野菜や果物も簡単には手に入りにくいものが入っている場合も。
好きなものが入っているスムージーを選ぶなど選択肢が増えるのはいいですね♪

 

 

味が良く、フレーバーも豊富

 

 

飽きないように、味を工夫している商品も多いです。
同じメーカーさんのでも味を変えてあったりしてバリエーションが豊富なので、
飽きずに飲めるのがいいですよ

 

 

製法・材料にこだわっている商品も

 

使っている野菜や果物の品質にこだわっていたりするものも少なくありません。
また、グリーンスムージーで特にダイエット面で効果を高めたいのなら、酵素も大事です。
酵素が配合されていたり、コラーゲンや乳酸菌などが入っているものもあります。

 

 

カロリーが低い

 

自分でグリーンスムージーを作る際、気を付けないと高カロリーになることも。
カロリーも気になるのなら計算しないといけないですが、
粉末タイプなら一杯のカロリーがわかりますし、低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。

 

便利で簡単、お財布にも優しいしおいしいから続けやすい!と話題の粉末のグリーンスムージー、
口コミ人気&実際に飲んでおいしかったものをランキングで紹介しようと思います☆

 

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グリーンスムージーおすすめランキング

 

ミネラル酵素スムージー

 

 

グリーンスムージーといったらコレ!
色々なところで人気No,1のスムージーで知名度も抜群です。
芸能人やモデルさんでも愛飲者も多いです。

 

味が良くて飲みやすいのが大きな特徴です。
色々なフレーバーがあって、続けやすいのもいいですね。

 

一杯80円という値段の安さもいいですね。
定期購入もあるので、お財布にも優しく続けられるのもいいですよ♪

 

幅広い年代に人気のミネラル酵素スムージー。
味も豊富なので、迷ったらこれがおすすめです。

 

 

 

プレミアムグリーンスムージー

 

 

なんと230種類もの植物発酵エキスが入ったグリーンスムージーです。
他にもコラーゲン、乳酸菌など配合されているため、お腹スッキリ&美容にいいと評判です。

 

「綺麗になって別れた彼を見返してやりたい!」という社員さんの失恋がきっかけとなって
開発された商品ということだけあって、美容&ダイエットには力の入った商品。
「絶対綺麗になりたい!」「見返してやりたい」という人にもおすすめです♪

 

若い世代での愛用者が多い印象のスムージーです。

 

一杯80円という値段の安さ、一杯約24kcalの低カロリーなので
置き換えダイエットにも最適です。

 

 

 

 

アサイーレッドスムージーダイエット

 

 

30代以降の大人の女性にはこのスムージーがおすすめ!
アンチエイジングとダイエット・美容をかなえるのなら、このスムージーです♪

 

「グリーン」ではなく「レッド」スムージーなのは、アサイーが入っているから。
スーパーフルーツといわれるアサイーは様々な成分が豊富なのが特徴で、更に
エイジングケアにいいといわれるポリフェノールが赤ワインの30倍!

 

他にもざくろ、ノニ、ベリーなど、女性の美容にいいといわれる成分がたっぷりです。
小分け袋に入ってるので、持ち歩くのにも便利で続けやすいですよ。

 

美容と健康を考えるのならこのスムージーがおすすめです。

 

 

 

やずや ずぼらさんの酵素グリーンスムージー

 

 

こだわりの材料で作られたグリーンスムージーならこれです。
契約農家で育てられた大麦若葉や野菜、果物を使用、さらに
香料・着色料・保存料不使用とこだわりの強いスムージーです。

 

昔からある野菜や果物を使用しているので目新しさには欠けますが、
馴染みのある味なので、年配の方でも美味しく飲める馴染みのある感じがいいですよ。

 

今まで他のグリーンスムージーを飲んできたけれどイマイチだった、
続けることができなかった、という方にもおすすめです。

 

 

 

 

 

グリーンスムージーの効果的な飲み方

 

グリーンスムージー、効果がないという人の場合、飲み方を間違えているのかもしれません。
ちょっとしたことで効果が減ってしまうようなので、注意してみてくださいね。

 

 

お腹(内臓)を冷やさない

 

#冷やしすぎないようにしましょう

 

冷凍果物や氷などを使うグリーンスムージーは冷たくて美味しいのですが、
沢山飲んだりすると内臓が冷えてしまいます。
内臓が冷えるとお腹が痛くなるなど体調不良の他に、代謝が悪くなって逆に太ることも。

 

常温に出しておいてから飲む、少しずつ飲む、飲んだ後にお白湯を飲む、など工夫してみてください。
冬には体を冷やしすぎない、冬の旬の果物を入れるのもいいですよ。

 

また、粉末タイプの場合、冷たすぎない水で作るなど、工夫してみてください。
冬はホットスムージーもいいですよ♪

 

 

特定の野菜ばかりではなく様々な種類を

 

決まった野菜ばかりではなく、色々な種類のものを取るようにしましょう。
単一の野菜(例えばほうれん草だけとか)に限ると栄養が偏ってあまりよくないようです。

 

#粉末のグリーンスムージーだとこんなに沢山の素材が入っていることも多いですよ。

 

 

カロリーの高い野菜には気を付ける

 

特にダイエット目的の場合、カロリーが高いもの(例えばアボカドなど)を入れないように注意します。

 

#アボカドなどは注意です!

 

粉末タイプのグリーンスムージーは最初からカロリーが明記されているものも多いので、
低カロリーの商品を選ぶといいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

グリーンスムージーって、太る?ダイエットに効果がない??

 

ネットで口コミを色々見ていると、グリーンスムージーがダイエットに効果がない!太る!
という口コミをたまに見かけます。そう言っている人の食生活を全部見ている訳ではないので
断言はできませんが、効果を出すためにはちょっとポイントがありますよ。

 

 

 

カロリーが高い素材でスムージーを作っている

 

#バナナもカロリーに注意です!

 

自分でグリーンスムージーを作る場合、野菜や果物も自分で選ぶ訳です。
例えば、バナナ、アボカドなどを沢山入れると・・・
バナナもアボカドもカロリーが結構高いですよね。
そういう野菜や果物を沢山入れてしまうと、高カロリーのスムージーになってしまいます。

 

なので自分でグリーンスムージーを作る際には高カロリーになりすぎないように注意してみてください。

 

粉末タイプのグリーンスムージーはカロリーを抑えてあるものもあるので
(一杯20〜40kcalなど)低カロリーのスムージーを選ぶのもポイントです。

 

 

置き換えダイエットとして使用する

 

 

「グリーンスムージーは痩せる」というのは、確かに足りないビタミンやミネラルを補えるので
代謝がよくなったり美容に良かったりという面はあります。ただ、

 

普段の食事にプラスしてグリーンスムージーを飲んでいるなら痩せない

 

と思います。
グリーンスムージー分のカロリーや栄養がプラスになりますからね、
痩せるどころか太ってしまいます。

 

なので、例えば今までしっかり食べていた朝飯の変わりをグリーンスムージーにしてみる、
休みの日にはケーキなどのスイーツをドカ食いしていたけれど、それをグリーンスムージーにしてみる、
といった、「置き換えダイエット」をするといいと思います。

 

※グリーンスムージーにはビタミンもミネラルも豊富だからと言って無理をするのはダメです。

 

 

 

内臓が冷えている

 

上でも少し触れましたが、、グリーンスムージーは冷凍野菜や氷を入れて作ったりするので、
ひんやりしていておいしいのですが、飲みすぎるとお腹や内臓が冷えてしまいます。
胃腸が冷えることで便秘になったりすることもありますし
代謝が悪くなったりしてダイエットには逆効果になることも。

 

#冷やしすぎないように注意です。

 

飲みすぎないように気を付けたり、グリーンスムージーを飲んだ後に白湯を飲む、
常温にしておいてから飲む、ホットスムージーを取り入れるなど、
特に冬は冷えすぎないように注意してみてくださいね。

 

 

腹持ちが悪くてダイエットが続かない

 

グリーンスムージーをダイエットに使用している場合、スムージー一杯じゃお腹もちが悪くて
ダイエットが全然続かないという場合。

 

グリーンスムージーは基本的には乳製品などは入れずに野菜・果物で作る方が
お腹にも優しいし、栄養も採れていいようなのですが、お腹もちを考えるのなら
ヨーグルトなど乳製品をを少し加えるとお腹もちがよくなるようです。

 

また、ダイエットフードとして今話題のスーパーフードのチアシードを入れるのもおすすめです。

 

 

 

チアシードは水分に触れると種の周りがジェル状になって、お腹で膨らみます。
なので腹持ちがとてもよくなると言われている食材です。

 

 

チアシード単体でも様々な効果があってダイエットに効果的と言われているので、
グリーンスムージーにプラスして摂取すると腹持ちもよくなるし、ダイエットにもさらにいいですよ。
粉末のグリーンスムージーにも一匙加えればOKなので、簡単です♪

 

特に効果的なのは、【ホワイトチアシード】と言われます。
その理由は、ホワイトチアシードの方が膨張率が高いのが挙げられます。

 

 

 詳細はこちら⇒ホワイトチアシード

 

 

 

グリーンスムージーダイエットはいろんなダイエットのいいとこどりができる!?

 

ダイエット方法って色々と流行りますよね。いろんなものが出てきては廃れていく。
異なった方法が出てくるのですが、それらの異なった方法の中にも「痩せるポイント」が色々あるのです。

 

例えば・・・

 

  1. 朝食置き換えダイエット→カロリーコントロールが容易で短い間で結果が出やすい
  2. リンゴダイエット/トマトダイエット→低カロリー&栄養素がいい食物で健康とダイエット
  3. ヨーグルトダイエット→乳酸菌の効果でお通じをよくして老廃物を排出してダイエット&美容・健康にも

 

こういった、流行した、様々なダイエット方法をグリーンスムージーの場合、いいところをカバーできるのです♪

 

 

 

 

他のダイエット法ではとにかく手間がかかったり、お金がかかることも多いですが、
グリーンスムージー(粉末タイプの場合は・・・

 

  •  一杯当たりの金額が安い
  •  粉末と牛乳(水)とシェイクするだけ
  •  味・バリエーションが豊富で飽きずに続けられる

 

ダイエットは続けられないのが失敗の一番の原因といわれますが、
「続けられる」理由がたくさんそろっているのがグリーンスムージーです♪

 

#上手にダイエット&綺麗になりたいですね♪

 

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